O Cranberry (Vaccinium macrocarpon) é uma fruta rica em compostos bioativos, amplamente utilizada na forma de suplemento para promover a saúde do trato urinário e oferecer diversos outros benefícios à saúde.
✅ 7 Benefícios Comprovados do Cranberry
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Prevenção de infecções urinárias (ITUs)
Os proantocianidinas tipo A presentes no cranberry impedem a adesão da bactéria E. coli às paredes do trato urinário, reduzindo o risco de infecções recorrentes.
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Ação antioxidante potente
Rico em polifenóis, o cranberry combate o estresse oxidativo, protegendo as células contra danos e envelhecimento precoce.
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Suporte à saúde cardiovascular
O consumo regular de cranberry pode ajudar a reduzir o colesterol LDL e melhorar a saúde dos vasos sanguíneos.
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Melhora da saúde digestiva
Os compostos do cranberry promovem um equilíbrio saudável da microbiota intestinal, auxiliando na digestão e absorção de nutrientes.
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Prevenção de cáries e doenças gengivais
As propriedades antibacterianas do cranberry ajudam a inibir a formação de placa bacteriana, contribuindo para a saúde bucal.
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Apoio à função cognitiva
Estudos indicam que o consumo de cranberry pode melhorar a memória episódica e a perfusão cerebral em adultos mais velhos.
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Propriedades anti-inflamatórias
Os antioxidantes do cranberry ajudam a reduzir a inflamação sistêmica, beneficiando condições como artrite e doenças cardiovasculares.
🧪 Referências Científicas
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NCCIH - National Center for Complementary and Integrative Health
Discussão sobre a utilidade e segurança do cranberry na prevenção de infecções urinárias.
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BBC Good Food
Artigo detalhado sobre os benefícios do cranberry, incluindo suas propriedades antioxidantes e suporte à saúde cardiovascular.
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Frontiers in Nutrition
Estudo sobre o consumo crônico de cranberry e seus efeitos na memória e perfusão cerebral em adultos mais velhos.
